Ich war dann heute mal in diesem Pilates-Dings. Zunächst mal nur zum Gesundheitscheck und Grundlagenforschung. Positive Erkenntnisse: Ich bin ziemlich beweglich und habe ein gutes Körpergefühl. Negative Erkenntnisse: Ich habe (nicht mehr) viel Kraft und wenig Ausdauer.
Die Übungen mittels derer der Physiotherapeut das ermittelte waren zum großen Teil bekannt, manche aber völlig schräg. Bei der letzten wusste ich nicht mal, wie das gehen sollte. Ich versuch das mal zu erklären: Man sitzt mit geradem Rücken und ausgestrecken Beinen auf dem Boden/auf einer Matte oder so. Die Hände stützt man gleich neben dem Gesäß ab. Nun spannt man die Bauchmuskulatur ein bisschen an, stützt die Beine ausschließlich (und das ist wichtig) auf die Fersen und hebt den Po. Beine gestreckt lassen! Der Winkel der Beine zum Boden sollte langsam größer werden und der Rücken sich krümmen.

Ich hab da mal was gezeichnet, was es vielleicht noch besser erklärt:



Diese Übung kann man nur beherrschen, wenn man sowas wie eine Muskulatur an den Unterseiten der Oberschenkel besitzt.
Hab ich nicht. War bei mir wahrscheinlich im Lieferumfang nicht inbegriffen. Ich war sehr betrübt und versuchte und versuchte es, schaffte aber gerade mal ein paar Millimeter. Den Tränen nahe Ich fragte den Mann, ob ich das jetzt irgendwo reklamieren könnte, doch er meinte, die Garantie sei bei mir schon abgelaufen. Dennoch machte er mir Mut und sagte, man könnte die Muskulatur nachrüsten. Ich müsse nur am Montag wieder kommen.

Mach ich!


Und wenn ich's in ein paar Jahren kann, stell ich ein Foto hier ein.

Pah!

Ich hab' gerade versucht, das nachzumachen.
Kann ich Sie jetzt verklagen?

;-)

hatte es schon bevor das erhellende Foto eingestellt wurde, versucht nachzuturnen, nur um jetzt festzustellen, dass ich es wohl wirklich richtig gemacht haben muss, ich traute mich aber nicht, das zu sagen, denn ich hab noch nicht raus, wo das Problem ist.
Da meine Arme doch deutlich länger sind als mein Oberkörper, geht automatisch der Po hoch, wenn ich die Arme durchdrücke. Eine Last habe ich dabei weder auf den Hacken noch irgendwo anders auf oder unter den Beinen, ich drück halt einfach die Arme grade und fertig. Oder habe ich das jetzt doch granatenverkehrt verstanden?

Liebe Tante Diggi,

ich, und Gott, aber auch Püppie sind meine Zeugen, habe das Ganze in mehreren denkbaren Varianten probiert und immer hinbekommen. Entweder bin ich ein total starker Typ, oder völlig debil und habe die Aufgabenstellung nicht verstanden. Bilder gibt es keine, denn ich geniere mich für die weißen Frotteelatschen, welche ich mit einem gewissen Lustempfinden zu tragen pflege.

Herzlichst Dein Cabbi

Also Frau D., ich kann das. Komme immerhin ca. 5cm hoch. Na, da haben sich doch meine ganzen vielen Fahrten zwischen Speyer, Saarbrücken, Trier, Darmstadt und Offenbach im Dezember bezahlt gemacht. Die gingen mir nämlich ins nicht mehr ganz so junge Kreuz. Und um dieses zu entlasten habe ich mich dann durch Anspannen der Po- und Oberschenkelmuskeln ein paar wenige Zentimeter nach oben gehievt und die Spannung immer jeweils so lange gehalten, bis alles anfing zu zittern. Von all der Fahrerei hat meine desolate Beinmuskulatur also mächtig profitiert.

Im übrigen sollten Sie selbst dann nicht verzweifeln, wenn Sie eine Übung machen, bei der sich nichts, aber auch rein gar nichts bewegt. Denn immerhin entstehen dabei schon mal die ersten Synapsen zwischen Nervenbahnen und Muskeln, und wenn die dann richtig angelegt sind, lassen die ersten sichtbaren Erfolge nicht mehr lange auf sich warten.