Es ist wohl mal wieder fällig, einen kleinen Leidensbericht über meine Pilates-Aktivitäten zu liefern. Midori hat das ja immerwieder eingefordert.



Bei dieser Übung geht es um die Muskelkraft der Arme und die Biegung des Rückens. Man liegt auf dem Rücken und hat die Hände in den Schlaufen, während der Schlitten an mehreren Federn Richtung Füße gezogen wird. Dagegen muss man erst mal an. Doch auch die Körperhaltung verlangt natürlich eine gewisse Körperbeherrschung und -spannung. Vor allem spätestens dann, wenn man die Arme weit kreisen lassen soll, so dass der Schlitten sich natürlich hin- und herbewegt. Und während die Arme sich bewegen, soll der Rest den Körpers einfach in dieser Haltung verharren, nicht wackeln und erst recht nicht vom Schlitten fallen.... und natürlich die richtige, tiefe Pilates-Atmung nicht vergessen!

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Ah, ich wollte noch erwähnen, dass ich diese Übung sehr gerne mag. Zum einen, weil es eine Armübung ist, die mir fast immer gefallen, zum anderen tut sie dem Rücken wunderbar gut.